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ヒロ☆キのテキトー日記

痩せる方法

最近ちょっと痩せました。(^_^)v

僕個人的な意見ですが
痩せる方法って
いろんなやり方がありますが
本来単純な事じゃないかなぁ?と思います。

本来人間は2本足で歩く生き物です。
それが車(バイク・自転車)・椅子(デスクワーク)に
座りっぱなしの暮らしになり
(楽な生活になり)
2本足で体を支えなくなってきています。

あと食事ですが・・・
人間はまともに1日3回食事をとってると
すぐおなかが減る体になりやすい思います。

僕は腹八分で十分だと思います。
1日3食中2食は少しで1食ちゃんととれば
十分ではないかと。
(1日2食もアリかと・野菜を取る意識はした方がいい)

なので痩せる方法は
食事は少なめ(1日1食ちゃんと取る)
走る(歩く)時間を長時間とる。
これで痩せられるんではないかと。

問題なのは
走っても(歩いても)
短時間(1~2時間)では意味がないということです。
長時間・毎日は現代の暮らしでは難しいんですよね・・・。
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